Cách nhảy cao hơn bao giờ hết là một chuyển động thẳng đứng có thể được học, đánh bóng và biến thành một khả năng thể thao. Các hoạt động nhảy cầu không phải là sự thống trị độc quyền của riêng bóng rổ. Nhảy dọc cũng được thực hành trong một số môn thể thao khác như bóng đá, nơi các thành viên trong đội phải trải qua một khóa huấn luyện nhảy dọc nghiêm ngặt chỉ để ghi bàn. Điều này giải thích tại sao thủ môn có thể bay và lặn để đánh chặn bóng và cảnh tượng thực sự tuyệt vời!
Khá khó để làm thủ môn hay thủ môn. Điều này cũng đúng với các tiền vệ và các cầu thủ bóng đá khác. Mọi người chơi phải có khả năng làm chủ chiều dọc để sẵn sàng tham gia vào các lượt quay ngay lập tức. Có những quy tắc cơ bản trong loại hình thể thao này, nhưng cái gọi là video liverpool vs barca Quy tắc xoay vòng là một quy tắc không bao giờ được phá vỡ bằng mọi cách. Doanh thu đề cập đến việc mất quyền sở hữu bóng mà bất kỳ thành viên nào trong đội phải tránh.
Việc làm chủ chiều dọc, trong điều kiện áp dụng Luật luân chuyển, chứng tỏ là một lợi thế lớn trước đội đối phương trên sân. Khi nói đến bóng đá, các mẹo tốt nhất để nhảy cao hơn được cuộn thành một từ duy nhất và được viết dưới dạng BÀI TẬP được tải nhiều! Nó có nhiều biến thể, mỗi loại có một mục đích cụ thể, để giúp các cầu thủ bóng đá giữ được thể trạng hoàn hảo.
Nhảy dây
Bài tập này là bài tập dễ nhất và cần thiết nhất để cải thiện các bước nhảy theo chiều dọc.
Bài tập tăng cường sức mạnh cho chân
Các cầu thủ bóng đá được yêu cầu phải xây dựng các chân trợ lực để giúp họ thực hiện các cú nhảy thẳng đứng bùng nổ. Rất thường thấy họ luyện tập với những bộ quần áo có đệm trong và trên mặt sân ẩm ướt với những đôi giày đinh. Chạy trên cánh đồng rộng rãi, ướt đẫm nước mưa trong bộ đồng phục có đệm đã là một hành động to lớn, nhưng đó là một phần của chương trình đào tạo theo chiều dọc.
Nó thực sự khó để tưởng tượng các yếu tố gây thêm căng thẳng cho bài tập? Đó là lý do tại sao chuột rút không phải là bất thường vào thời điểm này nhưng họ phải chịu nó như một phần của bài tập tăng cường sức mạnh cho chân. Để tăng thêm gia vị cho buổi tập, các cầu thủ bóng đá cần thể hiện chiều dọc cao nhất và tối đa mà họ có thể thể hiện.
Bài tập cho cơ tứ đầu
Bài tập mở rộng chân là một động tác cô lập tập trung vào cơ tứ đầu. Cơ tứ đầu hoặc cơ tứ đầu đùi có nguồn gốc từ tiếng Latinh có nghĩa đen là cơ đùi bốn đầu đề cập đến một nhóm lớn gồm bốn cơ chi phối ở mặt trước của đùi. Một số bài tập sức bền cơ tứ đầu khác bao gồm ép chân, ngồi xổm, cũng như các bài tập tăng cường sức mạnh cho bắp chân.